CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS

LAS TÉCNICAS DE YOGA SON IDEALES PARA ACOMPAÑAR A LA MAMÁ DURANTE TODO SU EMBARAZO.

Ofreciendo técnicas seguras para lograr la armonía psico-física-emocional entre la mamá y su bebé , su familia y su entorno.

La práctica del yoga conecta a quienes practican las técnicas de yoga enseñadas por un maestro o maestra calificado , con la sabiduría del cuerpo a través de las diferentes técnicas de yoga como la respiración, la relajación, las posturas , los ejercicios , la concentración y la meditación.

La mamá no solo se conecta con su cuerpo sino que paulatinamente se conecta total y completamente con su bebé. Y esta experencia única e indescriptible que vale la pena experimentarla y disfrutala plenamente.

Es importante tener en cuenta que encontrarse en un buen estado físico durante el embarazo resultará de gran ayuda para conservar la salud de la mamá, aumentando las posibilidades que lograr un parto natural seguido de una rápida recuperación, es por ello que en la mayoría de los casos es recomendable que el yoga y el embarazo se unan.

Con la práctica de Yoga en el embarazo el cuerpo de la mujer embarazada se prepara para el parto, se suavizan los dolores de espalda, se trabaja para favorecer la flexibilidad y la relajación.

El Yoga crea una forma de comunicación con el bebé, y ayuda a vivir este momento de forma conciente, intensa y feliz.

Ofrece una práctica sin peligro que asegura una buena salud durante el embarazo y el parto, como así también durante el período post natal. 

Ciertas posturas del Yoga están designadas para mantener la salud de la expectante madre y así evitar los usuales malestares, náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

Mediante las posturas del yoga para embarazadas, junto con la respiración conciente y la relajación, se logra llegar a un cierto nivel de conciencia tanto del cuerpo físico como del mental, un factor que favorece mucho a un buen desarrollo del embarazo y lógicamente al bienestar del bebe.

Algunas ventajas del yoga durante el embarazo:

- Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo
- Mantiene la agilidad muscular
- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
- Ayuda y controla la respiración y la circulación
- Evita la ansiedad
- Refuerza la postura
- Fortalece la columna
- Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc. 
- Hace que la mujer se sienta más segura
- Mejora el humor
- Ayuda a que la mujer tenga mejor digestión
- Favorece al sueño
- Quita el estrés y ameniza el cansancio

Si querés realizar alguna consulta o averiguar por horarios de clases comunicate por mail a: pranayogaom@gmail.com o al tel 15-4400-8191

Pranayamas: Efectos y beneficios

 La palabra pranayama se puede dividir en prana que significa energía vital y yama que quiere decir control, por lo que la palabra completa se refiere al control de la energía vital. 

Se relaciona con la respiración porque es a través de ésta como podemos recibir y manejar la energía vital de una manera más consciente y voluntaria. 

El prana  se encuentra en todas las cosas, es la energía que se recibe por medio de los rayos solares, del aire, del agua y de los alimentos.
Los antiguos yoguis observadores de la naturaleza y sus leyes se dieron cuenta que la respiración podía ser voluntaria e involuntaria, y descubrieron el poder tan maravilloso que se encontraba en el aire que respiramos.

 El prana  no es el oxígeno propiamente, sino algo más sutil que se recibe por medio de la respiración, o también por los otros elementos naturales que ya mencioné. Sólo que es más fácil de manejar por la respiración que por otros medios. 

En el sistema Yoga el pranayama juega un papel muy importante, y es por eso que lo incluimos en estas lecciones básicas. Lo que estamos buscando no es sólo la práctica de un ejercicio respiratorio, sino el control de la energía vital, este control entendido como manejo adecuado del prana para obtener resultados positivos en todos los aspectos de nuestro ser: lo físico, lo mental y lo espiritual.

En la respiración está la clave de la vida. La función respiratoria acontece día y noche a lo largo de la vida, siendo el soporte fisiológico y energético de todas las demás funciones, de toda la actividad-pasividad de nuestro cuerpo-mente. Al ser la función más básica es también la más determinante y la que condiciona nuestras vivencias de todo tipo. Según sea nuestra calidad de respiración, así será nuestra calidad de vida.

La ciencia  del Pranayama comienza con el control adecuado del diafragma y de los músculos respiratorios, el cual aporta el máximo grado de expansión pulmonar para absorber la mayor cantidad de energía vital del aire.

Efectos y Beneficios:

Efectos fisicos:

    - Aumento de la energía corporal.
    - Rejuvenecimiento de los tejidos.
    - Prolongación de la juventud.
    - Mayor salud y vitalidad.
    - Purificación y vitalización de la sangre.
    - Fortalecimiento de todos los órganos del cuerpo.
    - Desarrollo de la capacidad pulmonar.
    - Estímulo a las glándulas endocrinas.
    - Equilibrio del sistema nervioso.

    - Beneficia la entrada de oxigeno y la eliminación del dióxido de carbono.
    - Estimula el rendimiento intelectual y mejora la memoria. 

Efectos Psíquicos: 
    - Elimina el estrés, nerviosismo y depresión 
    - Calma la mente y las emociones . 
    - Proporciona equilibrio interior 
    - Suelta y libera los bloqueos energéticos

Efectos Espirituales : 
   - La meditación se vuelve más profunda 
   -  inducen a un estado mental favorable para alcanzar profundos estados de interiorización,     concentración y meditación.
   - Despierta y purifica los Chakras (centros de energía) . Expande la conciencia. 

NUEVO CURSO!!

CURSO DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN


Clases de: ejercicios de control de la respiración (pranayama), meditaciones guiadas, visualizaciones y yoga nidra (relajación consciente).

Día y horarios: todos los JUEVES a las 19.15hs.

Lugar: Belgrano (Av.cabildo al 3100)

Costo x clase: $35.

Curso dirigido a: jóvenes y adultos, con o sin conocimientos previos.

SI ESTAS INTERESADA/O INSCRIBITE POR MAIL A: PRANAYOGAOM@GMAIL.COM

CUALQUIER CONSULTA SERÁ BIEN RECIBIDA.

NAMASTE!