Se trabaja sobre el plano físico, mental y espiritual del ser humano, buscando la integración de estos 3 planos (microcosmos, interna) y su integración con el entorno, la naturaleza y la sociedad (macrocosmos, externa).
Integración para ser feliz.
Busca la armonía con el todo; felicidad y calma.
Para resumir en una conocida frase: el yoga intenta esto: "la suma de las partes es igual al todo".
En la clase se trabaja con asanas (posturas), ejercicios, pranayamas (ejercicios basicos de respiración), meditación y relajación.
Cada postura y ejercicio va a tener distintos beneficios sobre los sistemas oseo, muscular, circulatorio, nervioso y organico, segun como se enfoque y realicen las distintas posturas y ejercicios.
La practica de yoga integral permite ir enfocando la clase para obtener distintos resultados. Tanto a nivel de los sistemas mencionados como para prevencion y tratamiento de algunas enfermedades.
No hay comentarios:
Publicar un comentario